Os 8 efeitos para o seu corpo do trabalho por turnos

Sabia que 1 em cada 5 trabalhadores na Europa trabalha por turnos?

Já certo e sabido que trabalhar por turnos e em turnos noturnos pode afetar claramente o estilo e a qualidade de vida, em comparação com pessoas que trabalham sob rotinas diárias organizadas.

Saiba quais os 8 efeitos para o seu corpo do trabalho por turnos:

1. Alimentação desiquilibrada

Trabalhar por turnos tem uma influência significativa na nossa alimentação: desde horas não habituais para as refeições, consumo maior de snacks em vez de opções completas ou tempos reduzidos para as refeições.

Estas alterações podem levar ao aparecimento de problemas digestivos como obstipação, flatulência, dores gástricas, colite, diarreia, azia, alterações do apetite e do peso (redução ou excesso) e em situações mais graves, úlceras gastroduodenais.

2. Maior risco de doenças

Trabalhar por turnos interfere com o ritmo circadiano do nosso corpo, alterando o nosso metabolismo e podendo levar a problemas como o aumento de níveis de glicose no sangue. Por essa razão há um risco acrescido de desenvolver diabetes e obesidade. Para além disso, podem surgir alterações hormonais e de níveis de stress, condicionando problemas cardiovasculares importantes.

3. Aumento do stress

Trabalhar por turnos/noite pode levar a aumento dos níveis de stress laboral, por fadiga, sentido de responsabilidade acrescido, fadiga ou até stress familiar por incompatibilidades horários. Por essa razão pode aumentar o descontentamento e desmotivação no trabalho.

4. Desgaste da vida social e familiar

O tempo passado com a família dos trabalhadores por turnos é menor e pode trazer implicações negativas na participação da vida familiar. Desde menos tempo com filhos e cônjuges, até diminuição das oportunidades e até da vontade para participar em programas sociais com amigos.

5. Desiquilibrio e problemas do sono

Tal como já vimos, a privação de sono e as alterações do ritmo circadiano habitual do nosso corpo podem levar ao aparecimento de vários problemas, um deles do sono: insónias, narcolepsia, sindrome das pernas inquietas, sonambulismo, apensa obstrutiva do sono, fragmentação do sono, entre outros.

6. Maior risco de depressão

O aumento da insatisfação laboral e o stress, associados aos conflitos familiares e sociais, podem levar a um aumento da incidência de sintomas depressivos, alterações do humor, irritação, dificuldades de concentração e de memória ou ansiedade.

7. Maior consumo de tabaco

Diversos estudos revelaram que existe um maior consumo de tabaco em trabalhadores que trabalham por turnos, trazendo, consequentemente, um conjunto de alterações para a saúde decorrentes do tabaco: cancros pulmão, faringe, laringe, boca, entre outros, problemas respiratórios, alterações dentárias, envelhecimento precoce.

8. Aumento da infertilidade

Vários estudos demonstraram que, embora o trabalho por turnos tenha consequências negativas em ambos os sexos, o sexo feminino é claramente mais afetado. Os níveis de stress e as alterações hormonais podem condicionar um aumento da infertilidade, associado a aumento da incidência de abortos, partos prematuros, efeitos negativos no desenvolvimento do feto, ou baixo peso à nascença.

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