E você? Conhece os sintomas da anemia?

No dia 26 de Novembro comemora-se o DIA DA ANEMIA e a AWGP ( Associação Portuguesa para o Estudo da Anemia) criou uma plataforma de conhecimento, dirigida a todos os profissionais de saúde e à população em geral. Tem como objetivo explicar os mecanismos fisiológicos responsáveis pelos diversos tipos de anemia, a abordagem clínica para o diagnóstico, tratamento e alertar para o impacto sócio económico e na qualidade de vida dos doentes.

Segundo o estudo EMPIRE, 1 em cada 5 portugueses sofre com anemia.

84% dos afetados desconhecem a doença.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, a anemia atinge 20% das mulheres e 5% dos homens.

No geral, as mulheres têm menores reservas de ferro do que os homens e uma maior perda de sangue por intermédio da menstruação, razões que aumentam nas mulheres o risco de contraírem anemia.

Uma alimentação saudável e equilibrada é meio caminho para prevenir a anemia. Essencial na prevenção da anemia, o ferro pode ser encontrado em diversos alimento sendo a carne vermelha um dos principais. Há muitos alimentos que os vegetarianos podem consumir que são ricos em ferro. É o caso do Tofu, Aveia, arroz, amêndoas, nozes, Linhaça, agrião, coentros, etc...

Na gravidez a necessidade de ferro aumenta. Tenha atenção à sua alimentação as anemias graves, nesta fase, podem produzir um maior risco de morte fetal, baixo peso à nascença e parto prematuro.

A anemia nas crianças pode ser prevenida com a amamentação. O leite materno ajuda a suprir as necessidades nutricionais dos bebés e cerca de 70% do conteúdo em ferro é bem aproveitado pelo organismo graças à presença de lactoferrina, uma proteína que facilita a sua absorção.

O exercício físico é importante para quem tem deficiência de ferro. Mas é aconselhável uma atividade física de baixa intensidade, como por exemplo, caminhada ou andar de bicicleta.

Uma análise ao sangue é o exame que determina se existe ou não deficiência de ferro e anemia.

Valorize os sintomas e aconselhe-se junto do seu médico.

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